| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| KRAFT BREAKSTONES FREE Обезжиренная сметана | 100 г |
| Лук-шалот, лук-перо (включая зелень и луковицы), сырой | 150 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 250 г |
| Вино, столовое, белое, Гевюрцтраминер (Gewurztraminer) | 100 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1140 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 9.5% | 710 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6% | 1143 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 4.5% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 8.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.5 мкг | 900 мкг | 25.4% | 17.2% | 394 г |
| бета Каротин | 1.131 мг | 5 мг | 22.6% | 15.3% | 442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 34.08 мг | 500 мг | 6.8% | 4.6% | 1467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 4.9% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 7.2% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.899 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.4% | 2878 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 5.1% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.65 мг | 90 мг | 4.1% | 2.8% | 2466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 7.7% | 882 г |
| Витамин Н, биотин | 3.777 мкг | 50 мкг | 7.6% | 5.1% | 1324 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.4 мкг | 120 мкг | 23.7% | 16% | 423 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3755 мг | 20 мг | 21.9% | 14.8% | 457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.42 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.3% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 31.44 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.1% | 3181 г |
| Кремний, Si | 0.461 мг | 30 мг | 1.5% | 1% | 6508 г |
| Магний, Mg | 38.7 мг | 400 мг | 9.7% | 6.6% | 1034 г |
| Натрий, Na | 42.43 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.2% | 3064 г |
| Сера, S | 80.07 мг | 1000 мг | 8% | 5.4% | 1249 г |
| Фосфор, P | 94.6 мг | 800 мг | 11.8% | 8% | 846 г |
| Хлор, Cl | 164.91 мг | 2300 мг | 7.2% | 4.9% | 1395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 3.6% | 1901 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 4.649 мкг | 10 мкг | 46.5% | 31.5% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.1118 мг | 2 мг | 5.6% | 3.8% | 1789 г |
| Медь, Cu | 58.05 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.9% | 1723 г |
| Молибден, Mo | 3.531 мкг | 70 мкг | 5% | 3.4% | 1982 г |
| Селен, Se | 0.789 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.9% | 6971 г |
| Фтор, F | 53.44 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7485 г |
| Хром, Cr | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 0.9116 мг | 12 мг | 7.6% | 5.1% | 1316 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чикен энд лик пай составляет 147,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».