| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 50 г |
| Кукурузная мука (Жарка) | 50 г |
| Гималайская соль | 1 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.2 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.6% | 1188 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.8% | 5600 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 9.7% | 439 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 7% | 606 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4439 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7317 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 5.7% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 28.36 мг | 500 мг | 5.7% | 2.4% | 1763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.6% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.8% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.246 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.4% | 3020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.896 мг | 15 мг | 6% | 2.6% | 1674 г |
| Витамин Н, биотин | 1.119 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4468 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5817 мг | 20 мг | 12.9% | 5.5% | 775 г |
| Ниацин | 1.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.57 мг | 2500 мг | 4.7% | 2% | 2126 г |
| Кальций, Ca | 18.37 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5444 г |
| Кремний, Si | 1.119 мг | 30 мг | 3.7% | 1.6% | 2681 г |
| Магний, Mg | 27.33 мг | 400 мг | 6.8% | 2.9% | 1464 г |
| Натрий, Na | 293.22 мг | 1300 мг | 22.6% | 9.6% | 443 г |
| Сера, S | 30.9 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3236 г |
| Фосфор, P | 80.8 мг | 800 мг | 10.1% | 4.3% | 990 г |
| Хлор, Cl | 455.03 мг | 2300 мг | 19.8% | 8.5% | 505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 455.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.742 мг | 18 мг | 9.7% | 4.1% | 1033 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.007 мкг | 10 мкг | 10.1% | 4.3% | 993 г |
| Марганец, Mn | 0.4205 мг | 2 мг | 21% | 9% | 476 г |
| Медь, Cu | 69.46 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.9% | 1440 г |
| Молибден, Mo | 6.754 мкг | 70 мкг | 9.6% | 4.1% | 1036 г |
| Никель, Ni | 3.47 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.239 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.8% | 2456 г |
| Титан, Ti | 6.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.78 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8933 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.3813 мг | 12 мг | 3.2% | 1.4% | 3147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.97 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пшенично-кукурузная ротика составляет 234,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».