| Смесь Овощи на сковородку | 450 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.1% | 1310 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.2% | 2545 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 7.7% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 16.2% | 500 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.7 мкг | 900 мкг | 13.2% | 10.7% | 758 г |
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 4.4% | 1812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 6.1% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 9.1% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 18.12 мг | 500 мг | 3.6% | 2.9% | 2759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.787 мг | 5 мг | 15.7% | 12.7% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 8.6% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.682 мкг | 400 мкг | 10.2% | 8.3% | 983 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.26 мг | 90 мг | 30.3% | 24.5% | 330 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.973 мг | 15 мг | 6.5% | 5.3% | 1542 г |
| Витамин Н, биотин | 1.984 мкг | 50 мкг | 4% | 3.2% | 2520 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.9 мкг | 120 мкг | 21.6% | 17.5% | 463 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.765 мг | 20 мг | 13.8% | 11.2% | 723 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.12 мг | 2500 мг | 12.8% | 10.4% | 783 г |
| Кальций, Ca | 34.66 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.8% | 2885 г |
| Кремний, Si | 4.841 мг | 30 мг | 16.1% | 13% | 620 г |
| Магний, Mg | 26.59 мг | 400 мг | 6.6% | 5.3% | 1504 г |
| Натрий, Na | 12.69 мг | 1300 мг | 1% | 0.8% | 10244 г |
| Сера, S | 30 мг | 1000 мг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 9.2% | 880 г |
| Хлор, Cl | 33.34 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 6899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.234 мг | 18 мг | 6.9% | 5.6% | 1459 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.7% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 4.657 мкг | 10 мкг | 46.6% | 37.7% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.2905 мг | 2 мг | 14.5% | 11.7% | 688 г |
| Медь, Cu | 218.59 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 17.7% | 457 г |
| Молибден, Mo | 6.063 мкг | 70 мкг | 8.7% | 7% | 1155 г |
| Селен, Se | 2.571 мкг | 55 мкг | 4.7% | 3.8% | 2139 г |
| Фтор, F | 16.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24814 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 7% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 0.5178 мг | 12 мг | 4.3% | 3.5% | 2317 г |
Энергетическая ценность Овощи для жарки с римской приправой составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».