| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 115 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1419 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.9% | 2923 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 10.1% | 836 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 3.1% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 29.91 мг | 500 мг | 6% | 5.1% | 1672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 2.6% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 3.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.287 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5489 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 1.342 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.3% | 3726 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2656 мг | 20 мг | 6.3% | 5.3% | 1580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.15 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.9% | 8881 г |
| Кальций, Ca | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9443 г |
| Кремний, Si | 38.353 мг | 30 мг | 127.8% | 107.7% | 78 г |
| Магний, Mg | 14.82 мг | 400 мг | 3.7% | 3.1% | 2699 г |
| Натрий, Na | 648.26 мг | 1300 мг | 49.9% | 42% | 201 г |
| Сера, S | 21.48 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4655 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 4.6% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 1006.09 мг | 2300 мг | 43.7% | 36.8% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 1.9% | 4390 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.634 мкг | 10 мкг | 6.3% | 5.3% | 1577 г |
| Марганец, Mn | 0.4849 мг | 2 мг | 24.2% | 20.4% | 412 г |
| Медь, Cu | 100.9 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 8.5% | 991 г |
| Молибден, Mo | 3.138 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.8% | 2231 г |
| Селен, Se | 5.791 мкг | 55 мкг | 10.5% | 8.8% | 950 г |
| Фтор, F | 102.55 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.2% | 3901 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.5546 мг | 12 мг | 4.6% | 3.9% | 2164 г |
Энергетическая ценность рис составляет 118,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».