| Курица, 2 категории (Жарка) | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.6 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 932 г |
| Белки | 28.2 г | 76 г | 37.1% | 20.5% | 270 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.4% | 747 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1.1% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.1% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 119.06 мг | 500 мг | 23.8% | 13.2% | 420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.253 мг | 5 мг | 25.1% | 13.9% | 399 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.783 мг | 2 мг | 39.2% | 21.7% | 255 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.736 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.94 мкг | 3 мкг | 31.3% | 17.3% | 319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 0.9% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 15.666 мкг | 50 мкг | 31.3% | 17.3% | 319 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.6063 мг | 20 мг | 78% | 43.2% | 128 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.94 мг | 2500 мг | 12.6% | 7% | 791 г |
| Кальций, Ca | 32.16 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3109 г |
| Магний, Mg | 28.91 мг | 400 мг | 7.2% | 4% | 1384 г |
| Натрий, Na | 565.99 мг | 1300 мг | 43.5% | 24.1% | 230 г |
| Сера, S | 293.73 мг | 1000 мг | 29.4% | 16.3% | 340 г |
| Фосфор, P | 271.8 мг | 800 мг | 34% | 18.8% | 294 г |
| Хлор, Cl | 899.87 мг | 2300 мг | 39.1% | 21.7% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.843 мг | 18 мг | 10.2% | 5.6% | 977 г |
| Йод, I | 9.4 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.5% | 1596 г |
| Кобальт, Co | 18.995 мкг | 10 мкг | 190% | 105.2% | 53 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 6061 г |
| Медь, Cu | 122.6 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 6.8% | 816 г |
| Молибден, Mo | 1.436 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.2% | 4875 г |
| Фтор, F | 203.66 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 2.8% | 1964 г |
| Хром, Cr | 14.1 мкг | 50 мкг | 28.2% | 15.6% | 355 г |
| Цинк, Zn | 3.2272 мг | 12 мг | 26.9% | 14.9% | 372 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 180,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».