| Фасоль, зерно (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 650 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Сельдерей (корень) (Пассерование) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.7 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2225 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 9.2% | 1434 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.5% | 1556 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.3% | 1818 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2722 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.4 мкг | 900 мкг | 4.9% | 6.5% | 2027 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 4.5% | 2959 г |
| бета Криптоксантин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.059 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 17.43 мг | 500 мг | 3.5% | 4.6% | 2869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 8.3% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 15.5% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.968 мкг | 400 мкг | 2% | 2.6% | 5020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 5.5% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 2.6% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 3.8% | 3409 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.323 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.1% | 2152 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5868 мг | 20 мг | 17.9% | 23.6% | 558 г |
| Ниацин | 1.329 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.54 мг | 2500 мг | 8.3% | 11% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 20.88 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4789 г |
| Кремний, Si | 5.274 мг | 30 мг | 17.6% | 23.2% | 569 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 5% | 2667 г |
| Натрий, Na | 174.56 мг | 1300 мг | 13.4% | 17.7% | 745 г |
| Сера, S | 59.07 мг | 1000 мг | 5.9% | 7.8% | 1693 г |
| Фосфор, P | 64.6 мг | 800 мг | 8.1% | 10.7% | 1238 г |
| Хлор, Cl | 289.21 мг | 2300 мг | 12.6% | 16.6% | 795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 5.8% | 2250 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 4.819 мкг | 10 мкг | 48.2% | 63.7% | 208 г |
| Литий, Li | 14.431 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1167 мг | 2 мг | 5.8% | 7.7% | 1714 г |
| Медь, Cu | 79.5 мкг | 1000 мкг | 8% | 10.6% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 4.222 мкг | 70 мкг | 6% | 7.9% | 1658 г |
| Никель, Ni | 10.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.486 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.6% | 3701 г |
| Титан, Ti | 8.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.25 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.2% | 4199 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 11.9% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 0.7264 мг | 12 мг | 6.1% | 8.1% | 1652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.945 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.365 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лизин | 0.481 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.823 г | ~ | |||
| Пролин | 0.309 г | ~ | |||
| Серин | 0.291 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.34 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.146 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.776 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.237 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.137 г | min 16.8 г | 12.7% | 16.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.808 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный фасолевый супчик 2 составляет 75,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».