| Вода, водопроводная, питьевая | 200 г |
| Масло оливковое | 0 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 76 г |
| Картофель (Варка без слива) | 161 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 30 г |
| Тыква (Варка без слива) | 203 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 0 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 197 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 0 г |
| Сливочное масло деревенское подворье 62 % | 30 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 127 г |
| Чеснок, сырой | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 44 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.5% | 2240 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.8% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.7% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.9 мкг | 900 мкг | 19.5% | 32.6% | 512 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 25% | 666 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.372 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 4.2 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 11905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 9.5% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 15.2% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.58 мкг | 400 мкг | 5.1% | 8.5% | 1944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.3 мг | 90 мг | 15.9% | 26.5% | 629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 3.2% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17668 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.9 мкг | 120 мкг | 27.4% | 45.7% | 365 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0052 мг | 20 мг | 5% | 8.3% | 1990 г |
| Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.76 мг | 2500 мг | 12.2% | 20.4% | 818 г |
| Кальций, Ca | 39.96 мг | 1000 мг | 4% | 6.7% | 2503 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 7.3% | 2264 г |
| Натрий, Na | 104.56 мг | 1300 мг | 8% | 13.4% | 1243 г |
| Сера, S | 26.36 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.3% | 3794 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 9.7% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 170.47 мг | 2300 мг | 7.4% | 12.4% | 1349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 340.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 5.8% | 2826 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.8% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 2.377 мкг | 10 мкг | 23.8% | 39.7% | 421 г |
| Литий, Li | 14.624 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1713 мг | 2 мг | 8.6% | 14.4% | 1168 г |
| Медь, Cu | 112.74 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 18.9% | 887 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 10.2% | 1628 г |
| Никель, Ni | 4.637 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 135.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.93 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.8% | 5914 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.53 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2% | 8242 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 11% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.4025 мг | 12 мг | 3.4% | 5.7% | 2981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.497 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.458 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп из овощей 21.12 составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».