| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 11.3% | 253 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 3.9% | 730 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.3 мг | 1.5 мг | 86.7% | 24.8% | 115 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2 мг | 1.8 мг | 111.1% | 31.7% | 90 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2 мг | 5 мг | 40% | 11.4% | 250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 10% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.5 мкг | 3 мкг | 183.3% | 52.4% | 55 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56 мг | 90 мг | 62.2% | 17.8% | 161 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 32 мг | 15 мг | 213.3% | 60.9% | 47 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2000 мг | 2500 мг | 80% | 22.9% | 125 г |
| Кальций, Ca | 300 мг | 1000 мг | 30% | 8.6% | 333 г |
| Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 21.4% | 133 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4333 г |
| Фосфор, P | 600 мг | 800 мг | 75% | 21.4% | 133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 17 мг | 18 мг | 94.4% | 27% | 106 г |
| Марганец, Mn | 11 мг | 2 мг | 550% | 157.1% | 18 г |
| Медь, Cu | 1.6 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 25 мг | 12 мг | 208.3% | 59.5% | 48 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1100 г | ~ | |||
| Валин | 1200 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1000 г | ~ | |||
| Лейцин | 1900 г | ~ | |||
| Лизин | 1800 г | ~ | |||
| Метионин | 500 г | ~ | |||
| Треонин | 1200 г | ~ | |||
| Триптофан | 200 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1000 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1500 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2300 г | ~ | |||
| Глицин | 1200 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3000 г | ~ | |||
| Пролин | 2600 г | ~ | |||
| Серин | 1300 г | ~ | |||
| Тирозин | 500 г | ~ | |||
| Цистеин | 70 г | ~ |
Энергетическая ценность Пыльца составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».