Мой здоровый рацион

Калорийность Урбеч из лесных орехов. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Урбеч из лесных орехов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 679 ккал 1684 ккал 40.3% 5.9% 248 г
Белки 12.6 г 76 г 16.6% 2.4% 603 г
Жиры 62.4 г 56 г 111.4% 16.4% 90 г
Углеводы 13.7 г 219 г 6.3% 0.9% 1599 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.33 мг 1.5 мг 22% 3.2% 455 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 1% 1500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.24 мг 2 мг 12% 1.8% 833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 31.4 мг 15 мг 209.3% 30.8% 48 г
Макроэлементы
Калий, K 655.3 мг 2500 мг 26.2% 3.9% 382 г
Кальций, Ca 160 мг 1000 мг 16% 2.4% 625 г
Магний, Mg 161.2 мг 400 мг 40.3% 5.9% 248 г
Натрий, Na 2.1 мг 1300 мг 0.2% 61905 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.8 мг 18 мг 32.2% 4.7% 310 г
Цинк, Zn 2.2 мг 12 мг 18.3% 2.7% 545 г

Энергетическая ценность Урбеч из лесных орехов составляет 679 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».