Мой здоровый рацион

Рецепт Сандеш. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сандеш

Сыр адыгейский 550 г
Сахар песок 150 г
Кардамон 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сандеш".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 293 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 575 г
Белки 15.6 г 76 г 20.5% 7% 487 г
Жиры 15.5 г 56 г 27.7% 9.5% 361 г
Углеводы 22.6 г 219 г 10.3% 3.5% 969 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 44 г 2273 г 1.9% 0.6% 5166 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 174.2 мкг 900 мкг 19.4% 6.6% 517 г
Ретинол 0.161 мг ~
бета Каротин 0.078 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6410 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.7% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.236 мг 1.8 мг 13.1% 4.5% 763 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.1% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.502 мкг 10 мкг 5% 1.7% 1992 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.235 мг 15 мг 1.6% 0.5% 6383 г
Витамин РР, НЭ 4.4738 мг 20 мг 22.4% 7.6% 447 г
Ниацин 0.235 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.16 мг 2500 мг 2.3% 0.8% 4374 г
Кальций, Ca 409.18 мг 1000 мг 40.9% 14% 244 г
Магний, Mg 19.94 мг 400 мг 5% 1.7% 2006 г
Натрий, Na 369 мг 1300 мг 28.4% 9.7% 352 г
Сера, S 155.35 мг 1000 мг 15.5% 5.3% 644 г
Фосфор, P 282.7 мг 800 мг 35.3% 12% 283 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.555 мг 18 мг 3.1% 1.1% 3243 г
Марганец, Mn 0.0399 мг 2 мг 2% 0.7% 5013 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 181818 г
Цинк, Zn 0.0107 мг 12 мг 0.1% 112150 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 22.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 42.37 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.066 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Сандеш составляет 293 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов