| Вода | 4000 г |
| Фасоль овощная отварная | 700 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Сок томатный | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.6 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9054 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 11.3% | 4750 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.9% | 9333 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 4.3% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 26.9% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 22.6% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 8.6% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 7% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 6.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 8.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% | 4.3% | 12195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 11.3% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 21.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.071 мкг | 400 мкг | 1.5% | 8.1% | 6589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 5.9% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 22% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 9.7% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.598 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.5% | 8361 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8385 мг | 20 мг | 4.2% | 22.6% | 2385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.46 мг | 2500 мг | 3.8% | 20.4% | 2647 г |
| Кальций, Ca | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.5% | 7358 г |
| Магний, Mg | 9.66 мг | 400 мг | 2.4% | 12.9% | 4141 г |
| Натрий, Na | 1.95 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 66667 г |
| Сера, S | 14.09 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.5% | 7097 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 11.8% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 11.83 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.7% | 19442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 8.6% | 6081 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.7% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.275 мкг | 10 мкг | 12.8% | 68.8% | 784 г |
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 5.9% | 9009 г |
| Медь, Cu | 19.61 мкг | 1000 мкг | 2% | 10.8% | 5099 г |
| Молибден, Mo | 0.899 мкг | 70 мкг | 1.3% | 7% | 7786 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 171875 г |
| Фтор, F | 82.28 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.3% | 4861 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 15.1% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.153 мг | 12 мг | 1.3% | 7% | 7843 г |
Энергетическая ценность Суп из фасоли составляет 18,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».