| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Дрожжевой экстракт | 30 г |
| Масло топленое | 40 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 175 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 45 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Оливки. Консервы | 20 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 40 г |
| Сыр латвийский | 100 г |
| Масло топленое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.1 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.7% | 589 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 7.1% | 475 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 5.3% | 638 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.2% | 1053 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5425 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.2 мкг | 900 мкг | 10.4% | 3.5% | 966 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.927 мг | 1.5 мг | 61.8% | 20.9% | 162 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.725 мг | 1.8 мг | 40.3% | 13.6% | 248 г |
| Витамин В4, холин | 32.53 мг | 500 мг | 6.5% | 2.2% | 1537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 2.7% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 227.353 мкг | 400 мкг | 56.8% | 19.2% | 176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.993 мг | 15 мг | 6.6% | 2.2% | 1511 г |
| Витамин Н, биотин | 1.637 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3054 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4913 мг | 20 мг | 42.5% | 14.4% | 236 г |
| Ниацин | 1.422 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.19 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.9% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 147.89 мг | 1000 мг | 14.8% | 5% | 676 г |
| Кремний, Si | 1.925 мг | 30 мг | 6.4% | 2.2% | 1558 г |
| Магний, Mg | 34.15 мг | 400 мг | 8.5% | 2.9% | 1171 г |
| Натрий, Na | 549.7 мг | 1300 мг | 42.3% | 14.3% | 236 г |
| Сера, S | 80.17 мг | 1000 мг | 8% | 2.7% | 1247 г |
| Фосфор, P | 167.8 мг | 800 мг | 21% | 7.1% | 477 г |
| Хлор, Cl | 391.94 мг | 2300 мг | 17% | 5.7% | 587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 515.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 2.1% | 1653 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.9% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 2.762 мкг | 10 мкг | 27.6% | 9.3% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.3477 мг | 2 мг | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Медь, Cu | 121.75 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 4.1% | 821 г |
| Молибден, Mo | 9.597 мкг | 70 мкг | 13.7% | 4.6% | 729 г |
| Никель, Ni | 1.655 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.325 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2.7% | 1272 г |
| Стронций, Sr | 3.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19782 г |
| Хром, Cr | 7.47 мкг | 50 мкг | 14.9% | 5% | 669 г |
| Цинк, Zn | 0.852 мг | 12 мг | 7.1% | 2.4% | 1408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.202 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лизин | 0.412 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.073 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.113 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.087 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.213 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.161 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.692 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.944 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.665 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.191 г | min 16.8 г | 13% | 4.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.697 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца составляет 296,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».