| Мексиканская смесь (замороженная) | 800 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.9% | 2714 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.7% | 2800 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.1% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 1.1% | 14031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 4.5% | 3600 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.7% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 4.9% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.451 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 16320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 4.3% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.961 мг | 15 мг | 6.4% | 10.2% | 1561 г |
| Витамин Н, биотин | 0.441 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 11338 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2549 мг | 20 мг | 1.3% | 2.1% | 7846 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.72 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.3% | 3638 г |
| Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 9921 г |
| Магний, Mg | 5.12 мг | 400 мг | 1.3% | 2.1% | 7813 г |
| Натрий, Na | 381.67 мг | 1300 мг | 29.4% | 46.9% | 341 г |
| Сера, S | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14793 г |
| Фосфор, P | 6.1 мг | 800 мг | 0.8% | 1.3% | 13115 г |
| Хлор, Cl | 607.94 мг | 2300 мг | 26.4% | 42.1% | 378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 1.9% | 8612 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 2.598 мкг | 10 мкг | 26% | 41.5% | 385 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 1.8% | 9050 г |
| Медь, Cu | 51.19 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 8.1% | 1954 г |
| Молибден, Mo | 4.02 мкг | 70 мкг | 5.7% | 9.1% | 1741 г |
| Цинк, Zn | 0.1137 мг | 12 мг | 0.9% | 1.4% | 10554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.922 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.467 г | min 16.8 г | 2.8% | 4.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.173 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи тушеные в томатном соусе составляет 62,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».