| Творог нежирный 0,6 проц. | 75 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.7 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2225 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 21.7% | 608 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.1% | 6222 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.6 мкг | 900 мкг | 15.5% | 20.5% | 645 г |
| бета Каротин | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 21.4% | 616 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 13.6% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 29.83 мг | 500 мг | 6% | 7.9% | 1676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 6.2% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 9.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.931 мкг | 400 мкг | 6.7% | 8.9% | 1485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.766 мкг | 3 мкг | 25.5% | 33.7% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.17 мг | 90 мг | 13.5% | 17.8% | 740 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 3% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 4.748 мкг | 50 мкг | 9.5% | 12.5% | 1053 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.8 мкг | 120 мкг | 24% | 31.7% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4541 мг | 20 мг | 12.3% | 16.2% | 815 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.03 мг | 2500 мг | 6.8% | 9% | 1470 г |
| Кальций, Ca | 127.21 мг | 1000 мг | 12.7% | 16.8% | 786 г |
| Магний, Mg | 25.66 мг | 400 мг | 6.4% | 8.5% | 1559 г |
| Натрий, Na | 39.28 мг | 1300 мг | 3% | 4% | 3310 г |
| Сера, S | 123.93 мг | 1000 мг | 12.4% | 16.4% | 807 г |
| Фосфор, P | 130.5 мг | 800 мг | 16.3% | 21.5% | 613 г |
| Хлор, Cl | 92.24 мг | 2300 мг | 4% | 5.3% | 2493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.514 мг | 18 мг | 2.9% | 3.8% | 3502 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.6% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 2.407 мкг | 10 мкг | 24.1% | 31.8% | 415 г |
| Марганец, Mn | 0.1584 мг | 2 мг | 7.9% | 10.4% | 1263 г |
| Медь, Cu | 64.48 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 8.5% | 1551 г |
| Молибден, Mo | 8.466 мкг | 70 мкг | 12.1% | 16% | 827 г |
| Селен, Se | 16.017 мкг | 55 мкг | 29.1% | 38.4% | 343 г |
| Фтор, F | 20.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19333 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.9% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.4428 мг | 12 мг | 3.7% | 4.9% | 2710 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная заправка составляет 75,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».