| Морковь, красная (Припускание) | 250 г |
| Петрушка | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Пестравка Масло Крестьянское сливочное 72,5% | 10 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3% | 8444 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9% | 2800 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.2% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 19.9% | 1250 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1233.8 мкг | 900 мкг | 137.1% | 341% | 73 г |
| бета Каротин | 7.403 мг | 5 мг | 148.1% | 368.4% | 68 г |
| бета Криптоксантин | 0.125 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.532 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 8.5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 10.7% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.87 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.7% | 6814 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 4.7% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 4.2% | 5725 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 18.7% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6187 мг | 20 мг | 3.1% | 7.7% | 3233 г |
| Ниацин | 0.552 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.44 мг | 2500 мг | 5.1% | 12.7% | 1946 г |
| Кальций, Ca | 20.68 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.2% | 4836 г |
| Магний, Mg | 24.72 мг | 400 мг | 6.2% | 15.4% | 1618 г |
| Натрий, Na | 114.88 мг | 1300 мг | 8.8% | 21.9% | 1132 г |
| Сера, S | 0.47 мг | 1000 мг | 212766 г | ||
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 10.7% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 155.04 мг | 2300 мг | 6.7% | 16.7% | 1483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 7.2% | 3442 г |
| Кобальт, Co | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1% | 25641 г |
| Литий, Li | 3.896 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 2% | 13072 г |
| Медь, Cu | 7.84 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2% | 12755 г |
| Молибден, Mo | 0.286 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1% | 24476 г |
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 75342 г |
| Фтор, F | 38.01 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.5% | 10524 г |
| Цинк, Zn | 0.0052 мг | 12 мг | 230769 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.386 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.239 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь припущенная 7,12,16 г. составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».