| Лосось атлантический (семга) | 300 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Сливки Люсторф Деревенские ультрапастер. 33% | 100 г |
| Сметана Брест-Литовск 15% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 749 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 9% | 494 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 14% | 318 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 2.2% | 2013 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 4.9% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.5% | 984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.325 мг | 15 мг | 8.8% | 3.9% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8 мг | 20 мг | 34% | 15.1% | 294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.98 мг | 2500 мг | 12.2% | 5.4% | 822 г |
| Кальций, Ca | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 8985 г |
| Магний, Mg | 18.08 мг | 400 мг | 4.5% | 2% | 2212 г |
| Натрий, Na | 32.7 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.1% | 3976 г |
| Сера, S | 144.7 мг | 1000 мг | 14.5% | 6.4% | 691 г |
| Фосфор, P | 152.3 мг | 800 мг | 19% | 8.4% | 525 г |
| Хлор, Cl | 119.28 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.3% | 1928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 1.4% | 3087 г |
| Медь, Cu | 0.06 мкг | 1000 мкг | 1666667 г | ||
| Молибден, Mo | 2.892 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.8% | 2420 г |
| Фтор, F | 310.84 мкг | 4000 мкг | 7.8% | 3.5% | 1287 г |
| Хром, Cr | 39.76 мкг | 50 мкг | 79.5% | 35.3% | 126 г |
| Цинк, Zn | 0.5084 мг | 12 мг | 4.2% | 1.9% | 2360 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Семга под сливочной шубой составляет 224,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».