Мой здоровый рацион

Рецепт Тыквенный суп 30.10.2013. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тыквенный суп 30.10.2013

Тыква (Варка без слива) 800 г
Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 40 г
Лук порей (Варка без слива) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный суп 30.10.2013".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9678 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5.2% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 4% 14000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 7.5% 7821 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 28.7% 2000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 23.6% 2444 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 157.9 мкг 900 мкг 17.5% 100.6% 570 г
бета Каротин 0.936 мг 5 мг 18.7% 107.5% 534 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 11.5% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 12.1% 4865 г
Витамин В4, холин 1.46 мг 500 мг 0.3% 1.7% 34247 г
Витамин В5, пантотеновая 0.258 мг 5 мг 5.2% 29.9% 1938 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 21.3% 2740 г
Витамин В9, фолаты 9.831 мкг 400 мкг 2.5% 14.4% 4069 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 2.3% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.42 мг 90 мг 2.7% 15.5% 3719 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг 15 мг 1.9% 10.9% 5357 г
Витамин Н, биотин 0.166 мкг 50 мкг 0.3% 1.7% 30120 г
Витамин РР, НЭ 0.4831 мг 20 мг 2.4% 13.8% 4140 г
Макроэлементы
Калий, K 135.01 мг 2500 мг 5.4% 31% 1852 г
Кальций, Ca 25.17 мг 1000 мг 2.5% 14.4% 3973 г
Магний, Mg 9.64 мг 400 мг 2.4% 13.8% 4149 г
Натрий, Na 154.77 мг 1300 мг 11.9% 68.4% 840 г
Сера, S 13.37 мг 1000 мг 1.3% 7.5% 7479 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 13.8% 4255 г
Хлор, Cl 244.56 мг 2300 мг 10.6% 60.9% 940 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.284 мг 18 мг 1.6% 9.2% 6338 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 3.4% 16854 г
Кобальт, Co 0.682 мкг 10 мкг 6.8% 39.1% 1466 г
Марганец, Mn 0.0269 мг 2 мг 1.3% 7.5% 7435 г
Медь, Cu 112.92 мкг 1000 мкг 11.3% 64.9% 886 г
Молибден, Mo 0.577 мкг 70 мкг 0.8% 4.6% 12132 г
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Фтор, F 130.37 мкг 4000 мкг 3.3% 19% 3068 г
Цинк, Zn 0.158 мг 12 мг 1.3% 7.5% 7595 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Тыквенный суп 30.10.2013 составляет 17,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».