| Крабовые палочки | 122 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 76 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 86 г |
| Лук репчатый | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.3 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1151 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 15% | 455 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 10.4% | 659 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.3 мкг | 900 мкг | 9.6% | 6.6% | 1043 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 6.1% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 73.42 мг | 500 мг | 14.7% | 10% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 5.3% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.441 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 3.5% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 4.4% | 1555 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 5.948 мкг | 50 мкг | 11.9% | 8.1% | 841 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9837 мг | 20 мг | 24.9% | 17% | 401 г |
| Ниацин | 1.625 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.32 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.5% | 2768 г |
| Кальций, Ca | 25.89 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.8% | 3862 г |
| Магний, Mg | 8.98 мг | 400 мг | 2.2% | 1.5% | 4454 г |
| Натрий, Na | 110.25 мг | 1300 мг | 8.5% | 5.8% | 1179 г |
| Сера, S | 126.21 мг | 1000 мг | 12.6% | 8.6% | 792 г |
| Фосфор, P | 98.6 мг | 800 мг | 12.3% | 8.4% | 811 г |
| Хлор, Cl | 114.5 мг | 2300 мг | 5% | 3.4% | 2009 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 4.4% | 1531 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 2.7% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 3.144 мкг | 10 мкг | 31.4% | 21.5% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.0186 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 10753 г |
| Медь, Cu | 28.22 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.9% | 3544 г |
| Молибден, Mo | 3.398 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.3% | 2060 г |
| Никель, Ni | 2.596 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.272 мкг | 55 мкг | 16.9% | 11.6% | 593 г |
| Фтор, F | 194.08 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 3.3% | 2061 г |
| Хром, Cr | 23.85 мкг | 50 мкг | 47.7% | 32.6% | 210 г |
| Цинк, Zn | 0.6494 мг | 12 мг | 5.4% | 3.7% | 1848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат сборный составляет 146,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».