| Капуста белокочанная (Жарка) | 868 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 416 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1117 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5.3% | 1246 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 14.5% | 459 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 2.8% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.3 мкг | 900 мкг | 12.1% | 8% | 823 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 7.2% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 100.76 мг | 500 мг | 20.2% | 13.4% | 496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 8.4% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 4.2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.204 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 4.2% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.29 мг | 90 мг | 38.1% | 25.3% | 262 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.844 мкг | 10 мкг | 8.4% | 5.6% | 1185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.026 мг | 15 мг | 20.2% | 13.4% | 496 г |
| Витамин Н, биотин | 7.529 мкг | 50 мкг | 15.1% | 10% | 664 г |
| Витамин К, филлохинон | 58 мкг | 120 мкг | 48.3% | 32% | 207 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5387 мг | 20 мг | 7.7% | 5.1% | 1300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.02 мг | 2500 мг | 11.2% | 7.4% | 890 г |
| Кальций, Ca | 57.46 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.8% | 1740 г |
| Магний, Mg | 16.63 мг | 400 мг | 4.2% | 2.8% | 2405 г |
| Натрий, Na | 59.71 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.1% | 2177 г |
| Сера, S | 93.33 мг | 1000 мг | 9.3% | 6.2% | 1071 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 7.9% | 839 г |
| Хлор, Cl | 85.75 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.5% | 2682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 152.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.384 мг | 18 мг | 7.7% | 5.1% | 1301 г |
| Йод, I | 9.66 мкг | 150 мкг | 6.4% | 4.2% | 1553 г |
| Кобальт, Co | 5.976 мкг | 10 мкг | 59.8% | 39.7% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.1403 мг | 2 мг | 7% | 4.6% | 1426 г |
| Медь, Cu | 87.84 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 5.8% | 1138 г |
| Молибден, Mo | 9.835 мкг | 70 мкг | 14.1% | 9.4% | 712 г |
| Селен, Se | 11.924 мкг | 55 мкг | 21.7% | 14.4% | 461 г |
| Фтор, F | 27.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14332 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 7% | 945 г |
| Цинк, Zn | 0.7168 мг | 12 мг | 6% | 4% | 1674 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 214.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность капуста жаренная с яйцами составляет 150,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».