Мой здоровый рацион

Рецепт чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с молоком

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.9 ккал 1684 ккал 0.5% 6.3% 21316 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.3% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6.3% 18667 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 5.1% 24333 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 54.4% 2312 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 3.8% 31034 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.8% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 22.8% 5625 г
Витамин В4, холин 3.43 мг 500 мг 0.7% 8.9% 14577 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 15.2% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 5.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 16.5% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 21.5% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 2.5% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.417 мкг 50 мкг 0.8% 10.1% 11990 г
Витамин РР, НЭ 0.1043 мг 20 мг 0.5% 6.3% 19175 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.22 мг 2500 мг 2% 25.3% 4881 г
Кальций, Ca 15.65 мг 1000 мг 1.6% 20.3% 6390 г
Магний, Mg 4.43 мг 400 мг 1.1% 13.9% 9029 г
Натрий, Na 9.13 мг 1300 мг 0.7% 8.9% 14239 г
Сера, S 3.78 мг 1000 мг 0.4% 5.1% 26455 г
Фосфор, P 12.6 мг 800 мг 1.6% 20.3% 6349 г
Хлор, Cl 14.35 мг 2300 мг 0.6% 7.6% 16028 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.5 мкг ~
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 2.5% 60000 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 10.1% 12821 г
Кобальт, Co 0.104 мкг 10 мкг 1% 12.7% 9615 г
Марганец, Mn 0.1912 мг 2 мг 9.6% 121.5% 1046 г
Медь, Cu 10.26 мкг 1000 мкг 1% 12.7% 9747 г
Молибден, Mo 0.652 мкг 70 мкг 0.9% 11.4% 10736 г
Олово, Sn 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.261 мкг 55 мкг 0.5% 6.3% 21073 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Фтор, F 326.87 мкг 4000 мкг 8.2% 103.8% 1224 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 6.3% 19231 г
Цинк, Zn 0.0696 мг 12 мг 0.6% 7.6% 17241 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.391 мг ~
Теобромин 1.739 мг ~

Энергетическая ценность чай с молоком составляет 7,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».