| Цветная капуста, вареная, с солью | 988 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 55 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 23 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Петрушка | 6 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 9.4% | 1854 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.5% | 1806 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 26% | 667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 6.6% | 2632 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.9% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 8.5% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 57.34 мг | 500 мг | 11.5% | 20% | 872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 22% | 786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 17.4% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.756 мкг | 400 мкг | 12.4% | 21.5% | 804 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 1.7% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.96 мг | 90 мг | 55.5% | 96.4% | 180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.8% | 6410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 2.1% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 1.132 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4% | 4417 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.3 мкг | 120 мкг | 21.9% | 38% | 456 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9841 мг | 20 мг | 4.9% | 8.5% | 2032 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.54 мг | 2500 мг | 7.4% | 12.8% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 32.45 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.6% | 3082 г |
| Магний, Mg | 14.74 мг | 400 мг | 3.7% | 6.4% | 2714 г |
| Натрий, Na | 741.97 мг | 1300 мг | 57.1% | 99.1% | 175 г |
| Сера, S | 24.9 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.3% | 4016 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 13.5% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 676.71 мг | 2300 мг | 29.4% | 51% | 340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 6.3% | 2748 г |
| Йод, I | 7.89 мкг | 150 мкг | 5.3% | 9.2% | 1901 г |
| Кобальт, Co | 1.465 мкг | 10 мкг | 14.7% | 25.5% | 683 г |
| Марганец, Mn | 0.1585 мг | 2 мг | 7.9% | 13.7% | 1262 г |
| Медь, Cu | 81.06 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 14.1% | 1234 г |
| Молибден, Mo | 2.181 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.4% | 3210 г |
| Селен, Se | 2.437 мкг | 55 мкг | 4.4% | 7.6% | 2257 г |
| Фтор, F | 32.7 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 12232 г |
| Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 12.5% | 1385 г |
| Цинк, Zn | 0.3956 мг | 12 мг | 3.3% | 5.7% | 3033 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цветная капуста с креветками составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».