| Тесто постное | 300 г |
| Ананасы | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 124 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| MORI-NU, Тофу, твердый, шелковый | 108 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.7 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.6% | 1727 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.8% | 1302 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 7.5% | 830 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.3% | 1429 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 1.1% | 5711 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 14.12 мг | 500 мг | 2.8% | 1.7% | 3541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.2% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.805 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.988 мг | 15 мг | 13.3% | 8.2% | 755 г |
| Витамин Н, биотин | 0.688 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7267 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8807 мг | 20 мг | 4.4% | 2.7% | 2271 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.41 мг | 2500 мг | 3.3% | 2% | 3071 г |
| Кальций, Ca | 13.93 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7179 г |
| Кремний, Si | 1.087 мг | 30 мг | 3.6% | 2.2% | 2760 г |
| Магний, Mg | 9.88 мг | 400 мг | 2.5% | 1.5% | 4049 г |
| Натрий, Na | 6.47 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 20093 г |
| Сера, S | 29.58 мг | 1000 мг | 3% | 1.9% | 3381 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 3.3% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 9.65 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 349.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 2% | 3175 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.237 мкг | 10 мкг | 12.4% | 7.7% | 808 г |
| Марганец, Mn | 0.1919 мг | 2 мг | 9.6% | 5.9% | 1042 г |
| Медь, Cu | 70.05 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.3% | 1428 г |
| Молибден, Mo | 3.395 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3% | 2062 г |
| Никель, Ni | 1.079 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.63 мкг | 55 мкг | 3% | 1.9% | 3374 г |
| Титан, Ti | 2.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15723 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.4117 мг | 12 мг | 3.4% | 2.1% | 2915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.038 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.913 г | min 16.8 г | 5.4% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.834 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.312 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.6% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.105 г | ~ |
Энергетическая ценность Пица составляет 161,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».