| Вода | 311 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 583 г |
| Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.4 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 639 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.9% | 962 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 2.3% | 1647 г |
| Углеводы | 50.5 г | 219 г | 23.1% | 8.8% | 434 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.4% | 870 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5108 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 36.39 мг | 500 мг | 7.3% | 2.8% | 1374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.3% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.967 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.8% | 2109 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.106 мг | 15 мг | 14% | 5.3% | 712 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9737 мг | 20 мг | 9.9% | 3.8% | 1013 г |
| Ниацин | 0.764 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.06 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.3% | 3047 г |
| Кальций, Ca | 14.13 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7077 г |
| Кремний, Si | 2.8 мг | 30 мг | 9.3% | 3.5% | 1071 г |
| Магний, Mg | 11.12 мг | 400 мг | 2.8% | 1.1% | 3597 г |
| Натрий, Na | 2.39 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 54393 г |
| Сера, S | 49.36 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.9% | 2026 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 2.8% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 14.52 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 734.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.826 мг | 18 мг | 4.6% | 1.7% | 2179 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.12 мкг | 10 мкг | 11.2% | 4.3% | 893 г |
| Марганец, Mn | 0.3995 мг | 2 мг | 20% | 7.6% | 501 г |
| Медь, Cu | 70.21 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.7% | 1424 г |
| Молибден, Mo | 8.748 мкг | 70 мкг | 12.5% | 4.7% | 800 г |
| Никель, Ni | 1.54 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.199 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.9% | 1310 г |
| Титан, Ti | 7.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.73 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7586 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.4899 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.802 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.436 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.436 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто постное составляет 263,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».