| Бедро куриное (Ясные зори) | 800 г |
| Картофель | 1500 г |
| Лук репчатый | 250 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2089 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 7.6% | 1652 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.6% | 1647 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 4.3% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 3.7% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.9 мкг | 900 мкг | 12.5% | 15.5% | 797 г |
| бета Каротин | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 16.9% | 737 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.6% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 4% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 9.1% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.818 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.87 мг | 90 мг | 11% | 13.6% | 912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8584 мг | 20 мг | 4.3% | 5.3% | 2330 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.78 мг | 2500 мг | 10.6% | 13.2% | 941 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Магний, Mg | 13.4 мг | 400 мг | 3.4% | 4.2% | 2985 г |
| Натрий, Na | 3.92 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 33163 г |
| Сера, S | 18.58 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5382 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 4.8% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 33.88 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.9% | 6789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 3.5% | 3607 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.2% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 3.026 мкг | 10 мкг | 30.3% | 37.6% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.0972 мг | 2 мг | 4.9% | 6.1% | 2058 г |
| Медь, Cu | 76.32 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 9.4% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 4.935 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8.8% | 1418 г |
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 45082 г |
| Фтор, F | 42.53 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9405 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 10.4% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 0.2448 мг | 12 мг | 2% | 2.5% | 4902 г |
Энергетическая ценность Соус с курицей составляет 80,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».