| Морковь, желтая | 170 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| майонезный соус | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2669 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.5% | 6333 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9.7% | 1647 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.2% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 4.8% | 3309 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.8 мкг | 900 мкг | 15.5% | 24.6% | 644 г |
| бета Каротин | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 26.6% | 596 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 8.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.31 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 161290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 7.4% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 6.7% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.901 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.7% | 5796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 7% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 4.9% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 13.3% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9645 мг | 20 мг | 4.8% | 7.6% | 2074 г |
| Ниацин | 0.778 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.88 мг | 2500 мг | 7.3% | 11.6% | 1375 г |
| Кальций, Ca | 37.49 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.9% | 2667 г |
| Магний, Mg | 27.85 мг | 400 мг | 7% | 11.1% | 1436 г |
| Натрий, Na | 49.78 мг | 1300 мг | 3.8% | 6% | 2611 г |
| Сера, S | 4.57 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21882 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 9.4% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 48.43 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.3% | 4749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 152.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 9.5% | 1656 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4.1% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 1.646 мкг | 10 мкг | 16.5% | 26.1% | 608 г |
| Литий, Li | 4.574 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1634 мг | 2 мг | 8.2% | 13% | 1224 г |
| Медь, Cu | 62.74 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 10% | 1594 г |
| Молибден, Mo | 15.247 мкг | 70 мкг | 21.8% | 34.5% | 459 г |
| Никель, Ni | 4.574 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.191 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 28796 г |
| Фтор, F | 41.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.6% | 9540 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.3% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.3187 мг | 12 мг | 2.7% | 4.3% | 3765 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.502 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ |
Энергетическая ценность морковь с майонезом составляет 63,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».