| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 573 ккал | 1684 ккал | 34% | 5.9% | 294 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 4.1% | 422 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 15.6% | 112 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 1.8% | 952 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 10.5% | 167 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 7% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468 мг | 2500 мг | 18.7% | 3.3% | 534 г |
| Кальций, Ca | 975 мг | 1000 мг | 97.5% | 17% | 103 г |
| Магний, Mg | 351 мг | 400 мг | 87.8% | 15.3% | 114 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 11818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.6 мг | 18 мг | 81.1% | 14.2% | 123 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1 г | min 16.8 г | 6% | 1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 22 г | от 11.2 до 20.6 г | 106.8% | 18.6% |
Энергетическая ценность Семена кунжута составляет 573 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».