| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 26 г |
| Кефир Савушкин 0% | 71 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Заменитель сахара | 6 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 821 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 7.9% | 618 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.2% | 940 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 9.5% | 513 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 1% | 5029 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.6 мкг | 900 мкг | 15.6% | 7.6% | 640 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.8% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.1% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.379 мг | 1.8 мг | 21.1% | 10.3% | 475 г |
| Витамин В4, холин | 158.96 мг | 500 мг | 31.8% | 15.5% | 315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.992 мг | 5 мг | 19.8% | 9.7% | 504 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 4.5% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.566 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.8% | 2746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.562 мкг | 3 мкг | 18.7% | 9.1% | 534 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.112 мкг | 10 мкг | 11.1% | 5.4% | 899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 1.7% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 12.013 мкг | 50 мкг | 24% | 11.7% | 416 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5674 мг | 20 мг | 17.8% | 8.7% | 561 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.86 мг | 2500 мг | 13.2% | 6.4% | 756 г |
| Кальций, Ca | 132.32 мг | 1000 мг | 13.2% | 6.4% | 756 г |
| Магний, Mg | 55.97 мг | 400 мг | 14% | 6.8% | 715 г |
| Натрий, Na | 107.93 мг | 1300 мг | 8.3% | 4% | 1204 г |
| Сера, S | 127.84 мг | 1000 мг | 12.8% | 6.2% | 782 г |
| Фосфор, P | 242.1 мг | 800 мг | 30.3% | 14.8% | 330 г |
| Хлор, Cl | 161.03 мг | 2300 мг | 7% | 3.4% | 1428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.691 мг | 18 мг | 20.5% | 10% | 488 г |
| Йод, I | 16.83 мкг | 150 мкг | 11.2% | 5.5% | 891 г |
| Кобальт, Co | 7.032 мкг | 10 мкг | 70.3% | 34.3% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.1316 мг | 2 мг | 6.6% | 3.2% | 1520 г |
| Медь, Cu | 106.88 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.2% | 936 г |
| Молибден, Mo | 9.943 мкг | 70 мкг | 14.2% | 6.9% | 704 г |
| Никель, Ni | 6.404 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.512 мкг | 55 мкг | 31.8% | 15.5% | 314 г |
| Титан, Ti | 7.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.74 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9359 г |
| Хром, Cr | 9.73 мкг | 50 мкг | 19.5% | 9.5% | 514 г |
| Цинк, Zn | 0.9966 мг | 12 мг | 8.3% | 4% | 1204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.461 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.47 г | ~ | |||
| Валин | 0.501 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.847 г | ~ | |||
| Лизин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.432 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.752 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.523 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.753 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.38 г | ~ | |||
| Серин | 0.579 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 290.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.036 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.445 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.511 г | min 16.8 г | 14.9% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.067 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.637 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.556 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузный кекс составляет 205 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».