| Шампиньоны | 440 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 209 г |
| Плавленный Сыр Дружба | 140 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1799 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 16.9% | 633 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.8% | 1366 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.1% | 1176 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3144 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 3.2% | 3297 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 12.3% | 870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 19.1% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.5% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.281 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.8% | 2801 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 4.4% | 2426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.178 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 28090 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4934 мг | 20 мг | 32.5% | 34.7% | 308 г |
| Ниацин | 4.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.4 мг | 2500 мг | 12.8% | 13.7% | 780 г |
| Кальций, Ca | 10.65 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9390 г |
| Магний, Mg | 32.34 мг | 400 мг | 8.1% | 8.7% | 1237 г |
| Натрий, Na | 6.24 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Сера, S | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7776 г |
| Фосфор, P | 102 мг | 800 мг | 12.8% | 13.7% | 784 г |
| Хлор, Cl | 15.36 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 3.8% | 2748 г |
| Йод, I | 8.09 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.8% | 1854 г |
| Кобальт, Co | 10.649 мкг | 10 мкг | 106.5% | 113.8% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 2.9% | 3766 г |
| Медь, Cu | 48.12 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5.1% | 2078 г |
| Молибден, Mo | 5.417 мкг | 70 мкг | 7.7% | 8.2% | 1292 г |
| Никель, Ni | 0.594 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33417 г |
| Хром, Cr | 15.28 мкг | 50 мкг | 30.6% | 32.7% | 327 г |
| Цинк, Zn | 0.7773 мг | 12 мг | 6.5% | 6.9% | 1544 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.721 г | ~ | |||
| Валин | 0.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.503 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.76 г | ~ | |||
| Лизин | 1.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.756 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.504 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.357 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.389 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | min 16.8 г | 2% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с грибами составляет 93,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».