| Тыква (Жарка) | 336 г |
| Сахар песок | 84 г |
| Масло подсолнечное | 81 г |
| Пищевая сода | 11 г |
| Уксус яблочный | 15 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 91 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 102 г |
| Черешня, консервированная в легком сахарном сиропе | 29 г |
| Абрикосы сушеные, сульфитированные, тушеные с добавлением сахара | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 6% | 458 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 7.7% | 354 г |
| Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 6.3% | 430 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.3% | 435 г |
| Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8949 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158 мкг | 900 мкг | 17.6% | 4.8% | 570 г |
| бета Каротин | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 3.6% | 765 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.87 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 3.2% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.3% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 12.85 мг | 500 мг | 2.6% | 0.7% | 3891 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 2.1% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 2.9% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.76 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.3% | 2132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 0.7% | 3814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.341 мг | 15 мг | 48.9% | 13.3% | 204 г |
| Витамин Н, биотин | 4.174 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.3% | 1198 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9159 мг | 20 мг | 14.6% | 4% | 686 г |
| Ниацин | 1.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.93 мг | 2500 мг | 10.8% | 2.9% | 930 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| Магний, Mg | 50.61 мг | 400 мг | 12.7% | 3.5% | 790 г |
| Натрий, Na | 530.76 мг | 1300 мг | 40.8% | 11.1% | 245 г |
| Сера, S | 41.57 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2406 г |
| Фосфор, P | 143.8 мг | 800 мг | 18% | 4.9% | 556 г |
| Хлор, Cl | 27.8 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.165 мг | 18 мг | 12% | 3.3% | 831 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 2.101 мкг | 10 мкг | 21% | 5.7% | 476 г |
| Марганец, Mn | 1.1027 мг | 2 мг | 55.1% | 15% | 181 г |
| Медь, Cu | 262.82 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 7.1% | 380 г |
| Молибден, Mo | 3.476 мкг | 70 мкг | 5% | 1.4% | 2014 г |
| Никель, Ni | 3.476 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.954 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5765 г |
| Фтор, F | 58.14 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6880 г |
| Цинк, Zn | 1.0239 мг | 12 мг | 8.5% | 2.3% | 1172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.264 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.273 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.931 г | ~ | |||
| Пролин | 0.308 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 28.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.591 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.779 г | min 16.8 г | 22.5% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.762 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.976 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.1% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.956 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность тыквено -овсяное печенье составляет 368 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».