| Лук репчатый (Припускание) | 21 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 100 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 19 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 30 г |
| Укроп, свежий | 6 г |
| Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) | 100 г |
описание
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.8 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 9.1% | 618 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 13.4% | 418 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.6% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.4 мкг | 900 мкг | 20.7% | 11.6% | 483 г |
| бета Каротин | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 2% | 2762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 4.8% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 8.3% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 108.46 мг | 500 мг | 21.7% | 12.1% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 6.5% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.247 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4850 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.09 мг | 90 мг | 11.2% | 6.3% | 892 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.951 мкг | 10 мкг | 9.5% | 5.3% | 1052 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 1.7% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 8.8 мкг | 50 мкг | 17.6% | 9.8% | 568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8947 мг | 20 мг | 19.5% | 10.9% | 514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.78 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.4% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 56.81 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.2% | 1760 г |
| Магний, Mg | 15.03 мг | 400 мг | 3.8% | 2.1% | 2661 г |
| Натрий, Na | 437.42 мг | 1300 мг | 33.6% | 18.8% | 297 г |
| Сера, S | 145.85 мг | 1000 мг | 14.6% | 8.2% | 686 г |
| Фосфор, P | 169.2 мг | 800 мг | 21.2% | 11.9% | 473 г |
| Хлор, Cl | 69.38 мг | 2300 мг | 3% | 1.7% | 3315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.549 мг | 18 мг | 14.2% | 7.9% | 706 г |
| Йод, I | 8.88 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.3% | 1689 г |
| Кобальт, Co | 4.716 мкг | 10 мкг | 47.2% | 26.4% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 1.7% | 3378 г |
| Медь, Cu | 45.87 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.6% | 2180 г |
| Молибден, Mo | 2.593 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.1% | 2700 г |
| Селен, Se | 13.698 мкг | 55 мкг | 24.9% | 13.9% | 402 г |
| Фтор, F | 26.21 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15261 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.5673 мг | 12 мг | 4.7% | 2.6% | 2115 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сосиски составляет 178,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».