Рецепт Чай черный с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай черный с сахаром

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200 г
Сахар песок	24 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.6 ккал	1684 ккал	2.6%	6%	3862 г
Углеводы	11 г	219 г	5%	11.5%	1991 г
Вода	89 г	2273 г	3.9%	8.9%	2554 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	1.6%	13846 г
Витамин В4, холин	0.36 мг	500 мг	0.1%	0.2%	138889 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин В9, фолаты	4.464 мкг	400 мкг	1.1%	2.5%	8961 г
Макроэлементы
Калий, K	33.36 мг	2500 мг	1.3%	3%	7494 г
Кальций, Ca	0.32 мг	1000 мг			312500 г
Магний, Mg	2.68 мг	400 мг	0.7%	1.6%	14925 г
Натрий, Na	2.79 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	46595 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.2%	88889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.05 мг	18 мг	0.3%	0.7%	36000 г
Марганец, Mn	0.1955 мг	2 мг	9.8%	22.5%	1023 г
Медь, Cu	8.93 мкг	1000 мкг	0.9%	2.1%	11198 г
Фтор, F	332.95 мкг	4000 мкг	8.3%	19%	1201 г
Цинк, Zn	0.0179 мг	12 мг	0.1%	0.2%	67039 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10.7 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
Прочие вещества
Кофеин	17.857 мг	~
Теобромин	1.786 мг	~

Энергетическая ценность Чай черный с сахаром составляет 43,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок