| Рис белый вареный | 182 г |
| Крабовые палочки эконом маркет | 247 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 155 г |
| Лук репчатый | 48 г |
| Кукуруза, консервы | 270 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 195 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2089 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.2% | 2947 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 6.7% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 2.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 7.2% | 1718 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.5% | 4902 г |
| бета Криптоксантин | 0.087 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.371 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 5.6% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 36.8 мг | 500 мг | 7.4% | 9.2% | 1359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 5.8% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.345 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 11958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 3.1% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.18 мг | 90 мг | 5.8% | 7.2% | 1737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.8% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 9146 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.116 мкг | 50 мкг | 6.2% | 7.7% | 1605 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7002 мг | 20 мг | 3.5% | 4.3% | 2856 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.71 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.6% | 3438 г |
| Кальций, Ca | 23.29 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.9% | 4294 г |
| Магний, Mg | 9.47 мг | 400 мг | 2.4% | 3% | 4224 г |
| Натрий, Na | 295.05 мг | 1300 мг | 22.7% | 28.2% | 441 г |
| Сера, S | 30.72 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.8% | 3255 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 7.2% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 303.61 мг | 2300 мг | 13.2% | 16.4% | 758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 3.7% | 3315 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.7% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 2.763 мкг | 10 мкг | 27.6% | 34.2% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 3.1% | 3984 г |
| Медь, Cu | 38.38 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.7% | 2606 г |
| Молибден, Mo | 2.586 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.6% | 2707 г |
| Никель, Ni | 2.427 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.572 мкг | 55 мкг | 8.3% | 10.3% | 1203 г |
| Фтор, F | 12.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31397 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.8% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.235 мг | 12 мг | 2% | 2.5% | 5106 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.332 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.84 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовые палочки составляет 80,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».