| Отруби ржаные | 70 г |
| Банан (Припускание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 141 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6% | 1382 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.9% | 1697 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 6.5% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 26.9% | 308 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.8 мкг | 900 мкг | 8.8% | 7.3% | 1142 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.7% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 7.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 67.38 мг | 500 мг | 13.5% | 11.2% | 742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 9.2% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.367 мг | 2 мг | 18.4% | 15.2% | 545 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.012 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.1% | 3995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.4% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 4.3% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.652 мг | 15 мг | 4.3% | 3.6% | 2301 г |
| Витамин Н, биотин | 4.763 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7.9% | 1050 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8436 мг | 20 мг | 9.2% | 7.6% | 1085 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 456.57 мг | 2500 мг | 18.3% | 15.2% | 548 г |
| Кальций, Ca | 46.45 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.8% | 2153 г |
| Магний, Mg | 89.69 мг | 400 мг | 22.4% | 18.6% | 446 г |
| Натрий, Na | 62.98 мг | 1300 мг | 4.8% | 4% | 2064 г |
| Сера, S | 41.5 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.5% | 2410 г |
| Фосфор, P | 104.5 мг | 800 мг | 13.1% | 10.9% | 766 г |
| Хлор, Cl | 36.78 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.3% | 6253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.252 мг | 18 мг | 12.5% | 10.4% | 799 г |
| Йод, I | 11.74 мкг | 150 мкг | 7.8% | 6.5% | 1278 г |
| Кобальт, Co | 2.826 мкг | 10 мкг | 28.3% | 23.4% | 354 г |
| Марганец, Mn | 1.0496 мг | 2 мг | 52.5% | 43.5% | 191 г |
| Медь, Cu | 108.42 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 8.9% | 922 г |
| Молибден, Mo | 1.415 мкг | 70 мкг | 2% | 1.7% | 4947 г |
| Селен, Se | 8.311 мкг | 55 мкг | 15.1% | 12.5% | 662 г |
| Фтор, F | 14.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27009 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.6% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.8917 мг | 12 мг | 7.4% | 6.1% | 1346 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность банановые маффины составляет 120,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».