| Вода, из под крана, муниципальная | 508 г |
| Кукурузная крупа | 104 г |
Крупа смолота на кофемолке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.8 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2864 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.4% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 9.9% | 1724 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2742 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.83 мг | 2500 мг | 301205 г | ||
| Кальций, Ca | 2.49 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 40161 г |
| Магний, Mg | 0.83 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 48193 г |
| Натрий, Na | 2.49 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 52209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 7.47 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.2% | 13387 г |
| Фтор, F | 67.32 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.9% | 5942 г |
Энергетическая ценность Каша из кукурузной крупы составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».