| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 350 г |
| Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) (Тушение) | 540 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Морковь, сырая | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 923 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 8.4% | 650 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 7.1% | 778 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 4.4% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3109 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 4.2% | 1302 г |
| альфа Каротин | 285 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 7.5% | 728 г |
| Ликопин | 351.918 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.172 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 47.07 мг | 500 мг | 9.4% | 5.2% | 1062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 3.6% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 6.5% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.234 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.151 мкг | 3 мкг | 38.4% | 21.1% | 261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.589 мг | 15 мг | 17.3% | 9.5% | 579 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.907 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2622 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5123 мг | 20 мг | 22.6% | 12.4% | 443 г |
| Ниацин | 2.262 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.31 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.2% | 1321 г |
| Кальций, Ca | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10753 г |
| Кремний, Si | 1.148 мг | 30 мг | 3.8% | 2.1% | 2613 г |
| Магний, Mg | 14.53 мг | 400 мг | 3.6% | 2% | 2753 г |
| Натрий, Na | 54.76 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.3% | 2374 г |
| Сера, S | 122.3 мг | 1000 мг | 12.2% | 6.7% | 818 г |
| Фосфор, P | 101.3 мг | 800 мг | 12.7% | 7% | 790 г |
| Хлор, Cl | 48.38 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.2% | 4754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.609 мг | 18 мг | 8.9% | 4.9% | 1119 г |
| Йод, I | 3.62 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.3% | 4144 г |
| Кобальт, Co | 3.557 мкг | 10 мкг | 35.6% | 19.5% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.1954 мг | 2 мг | 9.8% | 5.4% | 1024 г |
| Медь, Cu | 288.34 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 15.8% | 347 г |
| Молибден, Mo | 8.749 мкг | 70 мкг | 12.5% | 6.9% | 800 г |
| Никель, Ni | 3.807 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 33.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 47.41 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8437 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.7% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 1.6628 мг | 12 мг | 13.9% | 7.6% | 722 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.932 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.172 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.197 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.018 г | min 16.8 г | 6.1% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.587 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.1% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.581 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны с мясом составляет 182,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».