| молоко обезжиренное | 250 г |
| Смородина черная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 11.1% | 2815 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.1% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.4% | 2500 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 1.9% | 16353 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.9% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.2% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 4% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 3.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.833 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 48019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.33 мг | 90 мг | 37% | 114.6% | 270 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 2.5% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.5% | 12500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0667 мг | 20 мг | 0.3% | 0.9% | 29985 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.33 мг | 2500 мг | 2.3% | 7.1% | 4286 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Магний, Mg | 5.17 мг | 400 мг | 1.3% | 4% | 7737 г |
| Натрий, Na | 5.33 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 24390 г |
| Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 2.2% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 2.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 98712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 3.7% | 8295 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 20.7% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 4.6% | 6667 г |
| Медь, Cu | 21.67 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 6.8% | 4615 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 17.6% | 1750 г |
| Фтор, F | 2.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 141343 г |
| Цинк, Zn | 0.0217 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 55300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность белковый коктейль составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».