| Вода, водопроводная, питьевая | 400 г |
| Сельдерей | 600 г |
| Апельсин | 100 г |
| Клубника, сырая | 100 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 11943 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 8.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 46.1% | 1538 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 29.8% | 2400 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 471.3 мкг | 900 мкг | 52.4% | 371.6% | 191 г |
| бета Каротин | 2.828 мг | 5 мг | 56.6% | 401.4% | 177 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.039 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 8.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 22% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 111111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 6.4% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 19.1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.686 мкг | 400 мкг | 3.2% | 22.7% | 3153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.49 мг | 90 мг | 30.5% | 216.3% | 327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 14.2% | 5051 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.4% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 5.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3538 мг | 20 мг | 1.8% | 12.8% | 5653 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.57 мг | 2500 мг | 9.7% | 68.8% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 40.33 мг | 1000 мг | 4% | 28.4% | 2480 г |
| Магний, Mg | 28.12 мг | 400 мг | 7% | 49.6% | 1422 г |
| Натрий, Na | 97.71 мг | 1300 мг | 7.5% | 53.2% | 1330 г |
| Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 140845 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 38.3% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 0.24 мг | 2300 мг | 958333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 27.7% | 2539 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 5.7% | 12821 г |
| Литий, Li | 0.353 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0326 мг | 2 мг | 1.6% | 11.3% | 6135 г |
| Медь, Cu | 12.39 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 8.5% | 8071 г |
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 148649 г |
| Фтор, F | 22.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 4.3% | 17637 г |
| Цинк, Zn | 0.0298 мг | 12 мг | 0.2% | 1.4% | 40268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.941 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Сельдерей апельсин смузи составляет 14,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».