| Смородина красная | 400 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.6% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 10.3% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 14.6% | 1053 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2792 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 3.1% | 4945 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.4% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.4% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 6% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.655 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 24169 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.79 мг | 90 мг | 15.3% | 23.5% | 653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 2.8% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 1.379 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.3% | 3626 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1655 мг | 20 мг | 0.8% | 1.2% | 12085 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.03 мг | 2500 мг | 6.1% | 9.4% | 1644 г |
| Кальций, Ca | 21.72 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.4% | 4604 г |
| Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 3.7% | 4115 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.4% | 10833 г |
| Сера, S | 0.34 мг | 1000 мг | 294118 г | ||
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 3.5% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 0.48 мг | 2300 мг | 479167 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 4.5% | 3409 г |
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 0.21 мкг | 1000 мкг | 476190 г | ||
| Фтор, F | 34.48 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.4% | 11601 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Красная смородина составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».