Мой здоровый рацион

Калорийность Икра трески стерилизованная (GoldFish) = 210г. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Икра трески стерилизованная (GoldFish) = 210г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175 ккал 1684 ккал 10.4% 5.9% 962 г
Белки 19 г 76 г 25% 14.3% 400 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 11.2% 509 г
Вода 49.7 г 2273 г 2.2% 1.3% 4573 г
Зола 7.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 250 мкг 900 мкг 27.8% 15.9% 360 г
Ретинол 0.25 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.5 мг 1.5 мг 33.3% 19% 300 г
Витамин В2, рибофлавин 0.4 мг 1.8 мг 22.2% 12.7% 450 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 1.6% 3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.5 мг 15 мг 16.7% 9.5% 600 г
Витамин РР, НЭ 7.5 мг 20 мг 37.5% 21.4% 267 г
Ниацин 1.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85 мг 2500 мг 3.4% 1.9% 2941 г
Кальций, Ca 75 мг 1000 мг 7.5% 4.3% 1333 г
Магний, Mg 141 мг 400 мг 35.3% 20.2% 284 г
Натрий, Na 2245 мг 1300 мг 172.7% 98.7% 58 г
Сера, S 306 мг 1000 мг 30.6% 17.5% 327 г
Фосфор, P 426 мг 800 мг 53.3% 30.5% 188 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 6.3% 900 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 310 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Икра трески стерилизованная (GoldFish) = 210г составляет 175 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».