| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Индейки 2 кат. (Тушение) | 700 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.2 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 12.6% | 371 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 11.4% | 409 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 4.6% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 139.4 мг | 500 мг | 27.9% | 13% | 359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 7.7% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.206 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.4% | 3277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.43 мг | 15 мг | 9.5% | 4.4% | 1049 г |
| Витамин Н, биотин | 0.258 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19380 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.0831 мг | 20 мг | 70.4% | 32.9% | 142 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.29 мг | 2500 мг | 11.3% | 5.3% | 882 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.5% | 3030 г |
| Магний, Mg | 26.9 мг | 400 мг | 6.7% | 3.1% | 1487 г |
| Натрий, Na | 368.63 мг | 1300 мг | 28.4% | 13.3% | 353 г |
| Сера, S | 268.62 мг | 1000 мг | 26.9% | 12.6% | 372 г |
| Фосфор, P | 221.8 мг | 800 мг | 27.7% | 12.9% | 361 г |
| Хлор, Cl | 525 мг | 2300 мг | 22.8% | 10.6% | 438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.96 мг | 18 мг | 10.9% | 5.1% | 918 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 16.583 мкг | 10 мкг | 165.8% | 77.4% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.0817 мг | 2 мг | 4.1% | 1.9% | 2448 г |
| Медь, Cu | 111.54 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 5.2% | 897 г |
| Молибден, Mo | 29.871 мкг | 70 мкг | 42.7% | 19.9% | 234 г |
| Фтор, F | 8.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45045 г |
| Хром, Cr | 11.6 мкг | 50 мкг | 23.2% | 10.8% | 431 г |
| Цинк, Zn | 2.7049 мг | 12 мг | 22.5% | 10.5% | 444 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Азу из индейки составляет 214,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».