Мой здоровый рацион

Калорийность Арахис амер жар с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахис амер жар с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 607.1 ккал 1684 ккал 36.1% 5.9% 277 г
Белки 28 г 76 г 36.8% 6.1% 271 г
Жиры 52.5 г 56 г 93.8% 15.5% 107 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 1.4% 1223 г
Пищевые волокна 9.4 г 20 г 47% 7.7% 213 г
Вода 1.5 г 2273 г 0.1% 151533 г
Зола 2.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 0.9% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 0.8% 2022 г
Витамин В4, холин 55.3 мг 500 мг 11.1% 1.8% 904 г
Витамин В5, пантотеновая 1.202 мг 5 мг 24% 4% 416 г
Витамин В6, пиридоксин 0.461 мг 2 мг 23.1% 3.8% 434 г
Витамин В9, фолаты 120 мкг 400 мкг 30% 4.9% 333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.1% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.94 мг 15 мг 46.3% 7.6% 216 г
Витамин РР, НЭ 13.825 мг 20 мг 69.1% 11.4% 145 г
Макроэлементы
Калий, K 726 мг 2500 мг 29% 4.8% 344 г
Кальций, Ca 61 мг 1000 мг 6.1% 1% 1639 г
Магний, Mg 176 мг 400 мг 44% 7.2% 227 г
Натрий, Na 320 мг 1300 мг 24.6% 4.1% 406 г
Фосфор, P 397 мг 800 мг 49.6% 8.2% 202 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.52 мг 18 мг 8.4% 1.4% 1184 г
Марганец, Mn 1.845 мг 2 мг 92.3% 15.2% 108 г
Медь, Cu 533 мкг 1000 мкг 53.3% 8.8% 188 г
Селен, Se 3.3 мкг 55 мкг 6% 1% 1667 г
Цинк, Zn 3.28 мг 12 мг 27.3% 4.5% 366 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 3.247 г ~
Валин 1.146 г ~
Гистидин* 0.655 г ~
Изолейцин 0.978 г ~
Лейцин 1.812 г ~
Лизин 0.945 г ~
Метионин 0.291 г ~
Треонин 0.61 г ~
Триптофан 0.231 г ~
Фенилаланин 1.427 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.092 г ~
Аспарагиновая кислота 3.272 г ~
Глицин 1.621 г ~
Глутаминовая кислота 5.422 г ~
Пролин 1.173 г ~
Серин 1.285 г ~
Тирозин 1.006 г ~
Цистеин 0.375 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.038 г от 0.9 до 3.7 г 4.2% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 15.228 г от 4.7 до 16.8 г 100% 16.5%
Насыщенные жирные кислоты 8.655 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.038 г ~
10:0 Каприновая 0.038 г ~
12:0 Лауриновая 0.038 г ~
14:0 Миристиновая 0.038 г ~
15:0 Пентадекановая 0.038 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.049 г ~
17:0 Маргариновая 0.057 г ~
18:0 Стеариновая 1.403 г ~
20:0 Арахиновая 0.668 г ~
22:0 Бегеновая 1.326 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 25.995 г min 16.8 г 154.7% 25.5%
14:1 Миристолеиновая 0.038 г ~
15:1 Пентадеценовая 0.038 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.038 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.038 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 25.231 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.613 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 15.303 г от 11.2 до 20.6 г 100% 16.5%
18:2 Линолевая (ud) 15.114 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.038 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.038 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.038 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.038 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.038 г ~

Энергетическая ценность Арахис амер жар с солью составляет 607,14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».