| Свекла, сырая | 543 г |
| Капуста белокочанная | 369 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 260 г |
| Апельсин, сырой, все продовольственные сорта | 185 г |
| Пюре Фруктовый микс, груша-яблоко-дыня, 200 г (Rich Fruit Mix) | 125 г |
| Сельдерей, сырой | 92 г |
| Перец чили острый, зеленый, сырой | 0 г |
| Морковь, сырая | 0 г |
| Горчица столовая | 0 г |
| Уксус яблочный | 22 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Уксус бальзамический | 0 г |
| Сок лимонный | 0 г |
| Перец чили, серрано, сырой | 0 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 9.9% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 29% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 10.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 2.9% | 10465 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 5.2% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.89 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 7257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 11% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 9.6% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.277 мкг | 400 мкг | 11.6% | 33.6% | 864 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.97 мг | 90 мг | 21.1% | 61.2% | 474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 25.4 мкг | 120 мкг | 21.2% | 61.4% | 472 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3973 мг | 20 мг | 2% | 5.8% | 5034 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.07 мг | 2500 мг | 10.2% | 29.6% | 980 г |
| Кальций, Ca | 26.67 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.8% | 3750 г |
| Магний, Mg | 15.63 мг | 400 мг | 3.9% | 11.3% | 2559 г |
| Натрий, Na | 35.02 мг | 1300 мг | 2.7% | 7.8% | 3712 г |
| Сера, S | 8.45 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 11834 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 10.1% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 8.45 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 27219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 8.1% | 3614 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.685 мкг | 10 мкг | 6.9% | 20% | 1460 г |
| Марганец, Mn | 0.1793 мг | 2 мг | 9% | 26.1% | 1115 г |
| Медь, Cu | 58.86 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 17.1% | 1699 г |
| Молибден, Mo | 2.285 мкг | 70 мкг | 3.3% | 9.6% | 3063 г |
| Селен, Se | 0.444 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.3% | 12387 г |
| Фтор, F | 2.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 147059 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.7% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.2631 мг | 12 мг | 2.2% | 6.4% | 4561 г |
Энергетическая ценность Винегрет №2 (с апельсином) составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».