| Ветчина в форме | 300 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Молоко "Зравушка" 3,2% | 100 г |
| Сливки 30% | 100 г |
| Сыр Пармезан | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.3 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 701 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 8.7% | 481 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 17.4% | 239 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.2% | 1875 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.9% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 46.34 мг | 500 мг | 9.3% | 3.9% | 1079 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.305 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 30651 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.406 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.7% | 2463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 3.728 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.1% | 1341 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.139 мг | 20 мг | 10.7% | 4.5% | 935 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.58 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.1% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 16.4 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Магний, Mg | 16.27 мг | 400 мг | 4.1% | 1.7% | 2459 г |
| Натрий, Na | 480.7 мг | 1300 мг | 37% | 15.4% | 270 г |
| Сера, S | 121.7 мг | 1000 мг | 12.2% | 5.1% | 822 г |
| Фосфор, P | 141.1 мг | 800 мг | 17.6% | 7.3% | 567 г |
| Хлор, Cl | 185.05 мг | 2300 мг | 8% | 3.3% | 1243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.528 мг | 18 мг | 8.5% | 3.5% | 1178 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.8% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 1.885 мкг | 10 мкг | 18.9% | 7.9% | 531 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Медь, Cu | 17.5 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Молибден, Mo | 1.395 мкг | 70 мкг | 2% | 0.8% | 5018 г |
| Селен, Se | 5.854 мкг | 55 мкг | 10.6% | 4.4% | 940 г |
| Фтор, F | 10.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.2083 мг | 12 мг | 1.7% | 0.7% | 5761 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Карбонара составляет 240,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».