| Яйцо куриное | 94 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 500 г |
| Фарш а-ля "Болоньезе" | 500 г |
| Картофельное пюре | 2560 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.3% | 2621 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 6.5% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.8 мкг | 900 мкг | 12.9% | 14.8% | 777 г |
| бета Каротин | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 13.8% | 828 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 8.1% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 11.6 мг | 500 мг | 2.3% | 2.6% | 4310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 6.6% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 18% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.809 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.9% | 4078 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.3% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.39 мг | 90 мг | 28.2% | 32.3% | 354 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 2.2% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 0.828 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.9% | 6039 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9714 мг | 20 мг | 9.9% | 11.3% | 1015 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.3 мг | 2500 мг | 16.3% | 18.6% | 612 г |
| Кальций, Ca | 19.85 мг | 1000 мг | 2% | 2.3% | 5038 г |
| Магний, Mg | 19.78 мг | 400 мг | 4.9% | 5.6% | 2022 г |
| Натрий, Na | 192.77 мг | 1300 мг | 14.8% | 16.9% | 674 г |
| Сера, S | 42.46 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.8% | 2355 г |
| Фосфор, P | 61.3 мг | 800 мг | 7.7% | 8.8% | 1305 г |
| Хлор, Cl | 307.16 мг | 2300 мг | 13.4% | 15.3% | 749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 107.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 5.8% | 1974 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 4.834 мкг | 10 мкг | 48.3% | 55.3% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.1611 мг | 2 мг | 8.1% | 9.3% | 1241 г |
| Медь, Cu | 128.56 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 14.8% | 778 г |
| Молибден, Mo | 7.392 мкг | 70 мкг | 10.6% | 12.1% | 947 г |
| Селен, Se | 1.106 мкг | 55 мкг | 2% | 2.3% | 4973 г |
| Фтор, F | 31.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12874 г |
| Хром, Cr | 8.65 мкг | 50 мкг | 17.3% | 19.8% | 578 г |
| Цинк, Zn | 0.514 мг | 12 мг | 4.3% | 4.9% | 2335 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Итальянская мясная запеканка составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».