| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Сыр плавленый "белоснежка" | 200 г |
| Перец сладкий | 400 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.1 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 8.8% | 752 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 11.7% | 566 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.7% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.3 мкг | 900 мкг | 13.4% | 8.9% | 748 г |
| бета Каротин | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 5.4% | 1217 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.4% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 27.29 мг | 500 мг | 5.5% | 3.6% | 1832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 4.8% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 9.1% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.723 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 5.4% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.39 мг | 90 мг | 62.7% | 41.5% | 160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.571 мг | 15 мг | 17.1% | 11.3% | 583 г |
| Витамин Н, биотин | 3.865 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.1% | 1294 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4563 мг | 20 мг | 22.3% | 14.8% | 449 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.91 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.4% | 1507 г |
| Кальций, Ca | 76.82 мг | 1000 мг | 7.7% | 5.1% | 1302 г |
| Магний, Mg | 30.31 мг | 400 мг | 7.6% | 5% | 1320 г |
| Натрий, Na | 203.85 мг | 1300 мг | 15.7% | 10.4% | 638 г |
| Сера, S | 62.84 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.2% | 1591 г |
| Фосфор, P | 96.3 мг | 800 мг | 12% | 7.9% | 831 г |
| Хлор, Cl | 26.01 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 8843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 2.6% | 2597 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 4.054 мкг | 10 мкг | 40.5% | 26.8% | 247 г |
| Марганец, Mn | 0.1579 мг | 2 мг | 7.9% | 5.2% | 1267 г |
| Медь, Cu | 45.41 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3% | 2202 г |
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 101852 г |
| Фтор, F | 44.49 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8991 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 1.1132 мг | 12 мг | 9.3% | 6.2% | 1078 г |
Энергетическая ценность салат Мехико составляет 151,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».