| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.8% | 844 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 6% | 400 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 6.5% | 365 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 10.7% | 222 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 7.1% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 2.9% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 23 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.4% | 1739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.444 мг | 15 мг | 16.3% | 3.9% | 614 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.828 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.139 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 9.5% | 250 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 2% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6 мг | 20 мг | 23% | 5.5% | 435 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.1% | 758 г |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Магний, Mg | 129 мг | 400 мг | 32.3% | 7.7% | 310 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6500 г |
| Сера, S | 88 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.1% | 1136 г |
| Фосфор, P | 328 мг | 800 мг | 41% | 9.8% | 244 г |
| Хлор, Cl | 73 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 4.8% | 500 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 1% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 11.9% | 200 г |
| Марганец, Mn | 3.82 мг | 2 мг | 191% | 45.5% | 52 г |
| Медь, Cu | 450 мкг | 1000 мкг | 45% | 10.7% | 222 г |
| Фтор, F | 45 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8889 г |
| Цинк, Zn | 3.1 мг | 12 мг | 25.8% | 6.1% | 387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 30 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.456 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.771 г | ~ | |||
| Валин | 0.592 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.254 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лизин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.564 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.571 г | ~ | |||
| Аланин | 0.508 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.959 г | ~ | |||
| Глицин | 1.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.677 г | ~ | |||
| Серин | 0.536 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 33.74 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.42 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 57.82 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.602 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.292 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.859 г | min 16.8 г | 52.7% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.644 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 8.64 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.184 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.94 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.2% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.661 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.61 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.279 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.279 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.055 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.051 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли запеченные с бананом составляет 420 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».