| Перец сладкий (Варка без слива) | 200 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 280 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 10.1% | 639 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 11% | 583 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.6% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.1% | 1250 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 1.3% | 4878 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.6 мкг | 900 мкг | 11.6% | 7.4% | 860 г |
| бета Каротин | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 8.1% | 796 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 5.4% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 46.92 мг | 500 мг | 9.4% | 6% | 1066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 4.4% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.438 мг | 2 мг | 21.9% | 14% | 457 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.119 мкг | 400 мкг | 3% | 1.9% | 3301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.604 мкг | 3 мкг | 53.5% | 34.3% | 187 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.68 мг | 90 мг | 39.6% | 25.4% | 252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.736 мг | 15 мг | 4.9% | 3.1% | 2038 г |
| Витамин Н, биотин | 2.478 мкг | 50 мкг | 5% | 3.2% | 2018 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5058 мг | 20 мг | 27.5% | 17.6% | 363 г |
| Ниацин | 3.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.16 мг | 2500 мг | 11.7% | 7.5% | 856 г |
| Кальций, Ca | 13.67 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7315 г |
| Кремний, Si | 54.626 мг | 30 мг | 182.1% | 116.7% | 55 г |
| Магний, Mg | 22.16 мг | 400 мг | 5.5% | 3.5% | 1805 г |
| Натрий, Na | 39.48 мг | 1300 мг | 3% | 1.9% | 3293 г |
| Сера, S | 151.65 мг | 1000 мг | 15.2% | 9.7% | 659 г |
| Фосфор, P | 135.6 мг | 800 мг | 17% | 10.9% | 590 г |
| Хлор, Cl | 45 мг | 2300 мг | 2% | 1.3% | 5111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.988 мг | 18 мг | 11% | 7% | 905 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 5.172 мкг | 10 мкг | 51.7% | 33.1% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.2068 мг | 2 мг | 10.3% | 6.6% | 967 г |
| Медь, Cu | 146.83 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 9.4% | 681 г |
| Молибден, Mo | 8.33 мкг | 70 мкг | 11.9% | 7.6% | 840 г |
| Никель, Ni | 7.907 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 46.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.881 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1% | 6243 г |
| Фтор, F | 45.79 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8736 г |
| Хром, Cr | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6.9% | 926 г |
| Цинк, Zn | 2.1711 мг | 12 мг | 18.1% | 11.6% | 553 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.703 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.203 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность перец фаршерованый составляет 156,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».