| Гречневая крупа продел (Варка без слива вязкая) | 40 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.2% | 4750 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 9.2% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 21% | 952 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2625 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.6% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 14851 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0127 мг | 20 мг | 5.1% | 10.2% | 1975 г |
| Ниацин | 0.584 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.47 мг | 2500 мг | 2.1% | 4.2% | 4676 г |
| Кальций, Ca | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14006 г |
| Магний, Mg | 25.91 мг | 400 мг | 6.5% | 13% | 1544 г |
| Натрий, Na | 1.26 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 103175 г |
| Сера, S | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7502 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 10.6% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 1.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 194915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 9.2% | 2195 г |
| Кобальт, Co | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 3.4% | 5917 г |
| Марганец, Mn | 0.1904 мг | 2 мг | 9.5% | 19% | 1050 г |
| Медь, Cu | 61.27 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 12.2% | 1632 г |
| Фтор, F | 84.39 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.2% | 4740 г |
| Цинк, Zn | 0.3291 мг | 12 мг | 2.7% | 5.4% | 3646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.858 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гречневый продел вареный составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».