| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Протеиновый изолят Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Whey, Whey Protein Isolate | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 16.1% | 608 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.1% | 1931 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.4% | 4212 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 3.8% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.9 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.4% | 4110 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 8.2% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 23.51 мг | 500 мг | 4.7% | 4.6% | 2127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 7.5% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.98 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8032 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 13.1% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 1.4% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.187 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6.3% | 1569 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7968 мг | 20 мг | 4% | 3.9% | 2510 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.42 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.7% | 1719 г |
| Кальций, Ca | 1713.15 мг | 1000 мг | 171.3% | 168.6% | 58 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 3.4% | 2869 г |
| Натрий, Na | 101.59 мг | 1300 мг | 7.8% | 7.7% | 1280 г |
| Сера, S | 28.88 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.9% | 3463 г |
| Фосфор, P | 89.6 мг | 800 мг | 11.2% | 11% | 893 г |
| Хлор, Cl | 109.56 мг | 2300 мг | 4.8% | 4.7% | 2099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 398.506 мг | 18 мг | 2213.9% | 2179% | 5 г |
| Йод, I | 8.96 мкг | 150 мкг | 6% | 5.9% | 1674 г |
| Кобальт, Co | 0.797 мкг | 10 мкг | 8% | 7.9% | 1255 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Медь, Cu | 11.95 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8368 г |
| Молибден, Mo | 4.98 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7% | 1406 г |
| Олово, Sn | 12.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.992 мкг | 55 мкг | 3.6% | 3.5% | 2761 г |
| Стронций, Sr | 16.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20080 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 3.9% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.3984 мг | 12 мг | 3.3% | 3.2% | 3012 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.729 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.729 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.729 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Глутаминовая кислота | 1.594 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль молоко 2,5%+изолят составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».