| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 300 г |
| Ананас | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 14% | 1206 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3% | 5600 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4.5% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 1.7% | 10465 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 13.5% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 14.16 мг | 500 мг | 2.8% | 4.7% | 3531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 10.1% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 7.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.504 мкг | 3 мкг | 16.8% | 28.3% | 595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 5.7% | 2922 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 11.6% | 1453 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.36 мг | 20 мг | 6.8% | 11.4% | 1471 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.8 мг | 2500 мг | 5.5% | 9.3% | 1814 г |
| Кальций, Ca | 99.4 мг | 1000 мг | 9.9% | 16.7% | 1006 г |
| Магний, Mg | 15.8 мг | 400 мг | 4% | 6.7% | 2532 г |
| Натрий, Na | 39 мг | 1300 мг | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Сера, S | 61.4 мг | 1000 мг | 6.1% | 10.3% | 1629 г |
| Фосфор, P | 93.4 мг | 800 мг | 11.7% | 19.7% | 857 г |
| Хлор, Cl | 89 мг | 2300 мг | 3.9% | 6.6% | 2584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 6.1% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 14.8% | 1136 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Медь, Cu | 19.2 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3.2% | 5208 г |
| Молибден, Mo | 4.54 мкг | 70 мкг | 6.5% | 10.9% | 1542 г |
| Олово, Sn | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.2 мкг | 55 мкг | 13.1% | 22.1% | 764 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.3128 мг | 12 мг | 2.6% | 4.4% | 3836 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.536 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лизин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.66 г | ~ | |||
| Пролин | 0.41 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гейнер ананас ПП составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».